Что рекомендует ВОЗ для профилактики простуды и гриппа?

Многие врачи утверждают, что лучшее лекарство от простуды — это ее профилактика. Что рекомендует Всемирная Организация Здравоохранения для профилактики простуды и гриппа?

1) Часто мыть руки. Именно на руках часто оседают болезнетворные бактерии и вирусы. Причем мыть необходимо не только внешнюю поверхность кистей, но и пространство между пальцами, а также запястья. После мыться руки нужно тщательно вытирать полотенцем до сухого состояния.

2) Чихать и кашлять необходимо не в ладонь, а в платок или локтевой сгиб. Чихая на поверхность рук, вы передаете болезнетворные бактерии себе на руки, после очень легко притронуться к здоровому человеку и заразить его.

3) Не трогайте лицо. Если вы потрогаете лицо грязными руками, то вероятность заразиться вирусной инфекцией возрастет в несколько раз. Болезнь проникает в организм именно через слизистые рта, носа, глаз.

4) Не забывайте про водный баланс. Необходимо пить достаточно жидкости, чтобы вымывать из организма вредные вещества и сохранять его в должном состоянии. Взрослому человеку нужно как минимум 2 литра жидкости в день.

5) Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения особенно необходимы для людей с сидячим образом жизни. Доказано, что в 21 веке большинство людей мало двигается, так как работает в офисе и перемещается в автомобиле. Нехватка времени на спорт также сказывается на здоровье людей.

6) Сбалансированно питайтесь. Правильное питание с достаточным количеством нужных витаминов и микроэлементов обеспечивает хороший иммунитет к простудным и другим заболеваниям. Купить комплекс витаминов может каждый, а вот следить за питанием гораздо труднее, но эффективнее.

7) Не курите. Курение высушивает слизистую, причем не только у заядлых курильщиков, но и у людей, которые занимаются пассивным курением, то есть, часто находятся рядом с курящими людьми.

8) Не пейте алкогольные напитки. Алкоголь негативно влияет на иммунную систему и состояние организма в целом.

Соблюдение этих простых правил поможет реже болеть.

Даже если вы заболели, с правильным лечением возможно выздороветь очень быстро. А с помощью сервиса “Цены в аптеках” вы можете узнать цены на любое необходимое лекарство. Это помогает купить выгодно даже антибиотики, цена которых обычно довольно высока. Вы сравниваете цены в разных аптечных пунктах и выбираете наиболее выгодную для вас. После того, как вы определитесь с препаратом и аптекой, можно забронировать лекарство в нужном пункте, чтобы как можно быстрее начать лечиться.