Известный диетолог рассказал, какой хлеб поможет похудеть
Известный врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, какой хлеб поможет похудеть.
По словам специалиста, это ржаной или цельнозерновой хлеб, который поможет не только улучшить состояние фигуры, но и снизить риск развития воспалительных процессов в организме, а также положительно сказаться на состоянии здоровья, передаёт Общественная служба новостей.
При этом доктор не рекомендует употреблять в пищу хлеб из белой муки высшего сорта, так как он значительно повышает уровень глюкозы в крови и слишком быстро усваивается организмом.
«Человек же, который предпочитает ржаной или цельнозерновой хлеб с низким содержанием жира, дольше остается сытым, так как углеводы усваиваются медленней, энергия также поступает медленней», — сказал диетолог.
Поэтому, как подчеркнул Гинзбург, такой хлеб помогает снизить общую калорийность питания, защитить от лишнего веса и возрастных болезней, а также является профилактикой диабета, атеросклероза и раннего старения.
Ранее кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова перечислила полезные продукты, в которых нет сахара.
