Беременность очень трогательно и важное событие в жизни женщины. При беременности гормональный фон у женщины полностью меняется, ведь в течение девяти месяцев он будет оберегать, и помогать выносить ребенка. В это время женщина питается правильно, обогащая свой организм витаминами, следит за своим самочувствием и здоровьем.
Организм каждой женщины уникален и своеобразен. Кто-то после родов моментально приходит в свою форму, но чаще всего случается совсем не так. Лишние килограммы не уходят, а прибавляются. Многие считают, что лишний вес после беременности связан с неправильным питанием женщины. Это крайне неверно. Происходит сбой в гормональном фоне, и вместо похудения запускается обратный процесс. Но в форму прийти можно и даже нужно. Ведь у вашего ребенка должна быть красивая мама, а у мужа подтянутая жена.
После родов на маму сваливается целая куча забот. Стирка, готовка, уборка и уход за малышом. Это стресс для организма. И ему нужно влиться в этот новый режим. Для того чтобы прийти в форму вам придется приложить немало усилий. А результат может заставить себя долго ждать. В таком случае не нужно опускать руки, главное не бросать начатое и цель будет достигнута вами.
Следите за своим питанием. Откажитесь от жирной и тяжелой пищи. Добавьте в свой рацион побольше овощей и фруктов. Употребляйте яблоки. Они доступнее всех фруктов, и содержат в себе много клетчатки. Выпивайте воды не меньше полутора литров. Вода обновляет ваши клетки и вымывает токсины из организма. Употребляйте зеленый чай без сахара. Зеленый чай обладает мочегонным эффектом. Ограничьте себя в употреблении конфет и разной выпечки. Запомните, полностью не нужно отказываться от любимых «вкусняшек», а вот снизить их употребление не помешает. Стоит обратить внимание, что кормящей маме не подходят такие ограничения.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Без физических упражнений результата не достичь, поэтому смело в бой. Времени на фитнес центры у мамы нет, но они и не к чему. Все можно делать дома или на прогулке. Качайте пресс, обязательно приседайте, и много ходите. Можно прыгать на скакалке и крутить обруч. Найдите подходящий для вас комплекс упражнений. И обязательно приобретите послеродовой бандаж.
Для восстановления кожи применяйте скрабы для тела. Частички, содержащиеся в скрабах, разогревают тело, что способствует сжиганию жировых отложений. Ноги, бедра, живот, попа – это все части тела, которым стоит уделить особое внимание. Употребляйте поливитаминные комплексы. Принимайте обычный витамин Е. Не забудьте лишь о том, что прием данного витамина может вызвать скорейшую новую беременность.
