Нутрициолог рассказала о вреде кофе
Кофе — один из самых популярных и излюбленных напитков в мире.
Однако его избыточное употребление может принести серьёзный вред здоровью. Об этом в интервью «Спорт-Экспрессу» рассказала врач-нутрициолог Елена Суханова.
По словам специалиста, при чрезмерном увлечении кофе может наступить привыкание, которое позже перерастёт в зависимость.
«В таком случае отсутствие кофеина негативно скажется на состоянии: начнётся головная боль, слабость и сонливость», — подчеркнула врач.
Помимо этого, предупредила Суханова, избыточное потребление кофе может вызвать бессонницу, нервозность, тревожность и повышенную чувствительность, а также такие расстройства желудка, как изжога, гастрит и язва.
Кроме того, кофе может негативно влиять на уровень кальция, что в свою очередь приведёт к остеопорозу и повышенному риску перелома костей.
Также, по словам врача, потребление кофе в большом количестве увеличивает риск высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.
В этой связи она напомнила, что суточная порция кофеина, которая не принесёт вреда здоровому человеку, составляет около 250 мг.
«В чашке эспрессо (50 мл) содержится около 100 мг кофеина. То есть при отсутствии генетических поломок три стандартные чашки кофе принесут только пользу. Если же вы пьёте больше 3−4 чашек в сутки, то кофе будет уже во вред», — резюмировала Суханова.
Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов раскрыл неожиданные полезные свойства кофе.
