Психолог рассказал об эффективном способе бросить курить
Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс заявил, что в борьбе с курением важно осознать свою зависимость.
По его мнению, позволит более легко отказаться от никотиновой зависимости, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».
При этом для начала специалист советует заменить слово «курить», например, на «вдыхать ядовитый дым».
Также, как подчеркнул Хорс, нельзя себя корить за неудачные попытки бросить вредную привычку.
«Когда человек себя не самоуничтожает за срыв, гораздо больше шансов, что он будет дальше держаться», — пояснил психолог.
Также он рассказал о технике осознанного курения, когда человек назначает себе дату отказа от табака, допустим, с понедельника, а до понедельника еще три дня.
«Эти вот дни надо стараться курить непривычным для себя образом. Например, делать это с закрытыми глазами. Несколько дней такого непривычного метода выведут человека из привычки», — резюмировал Хорс.
Ранее врач-нарколог Игорь Лазарев рассказал, что наиболее эффективным средством для избавления от никотиновой зависимости является сочетание медикаментозных методов и психотерапии.
