Уход за зубами
Наши зубы должны прослужить нам всю жизнь, поэтому разумно позаботиться о них. Гигиена полости рта очень важна. К ней нельзя относиться легкомысленно. Вот несколько советов по уходу за зубами.
1. Чистите зубы два раза в день, как утром, так и перед сном. Приучайте детей с детства соблюдать это правило. Лучше использовать мягкую угловую щетку с закругленными щетинками. 2.Уделяйте особое внимание задним зубам и промежуткам между ними. Чистить зубу следует, по крайней мере, 2-3 минуты.
3. Чистите язык. Очистка языка также важна для гигиены полости рта. Используйте зубную щетку или очиститель языка.
4. Ешьте много богатой кальцием пищи и белка, поскольку они необходимы для здоровых зубов. Держитесь подальше от крахмалистой пищи, сладкой пищи и напитков, чтобы снизить риск разрушения зубов.
5. Ешьте яблоки. Регулярное потребление яблок может предотвратить разрушение зубов, поскольку яблоки обладают очищающими свойствами. Яблоки или сырая морковь, съеденные после еды, имеют тот же эффект, что и зубная щетка при очищении зубов.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
6. Полощите рот после каждого приема пищи. Это помогает сохранить зубы естественным образом.
7. Не принимайте очень горячую или очень холодную пищу.
8. Массажируйте десны кончиками пальцев, чтобы улучшить кровообращение.
9. Меняйте зубную щетку один раз в 2 месяца. Выбирайте кисть с небольшой головкой, чтобы она могла легко достать до задних зубов. Кроме того, если вы долго болели, следует сменить свою зубную щетку.
10. Избегайте курения, употребления алкоголя и жевательного табака, поскольку они не только вредны для здоровья, но и портят ваши зубы.
11. Используйте зубную пасту, содержащую фторид, чтобы предотвратить разрушения зубов. Слишком много фтора также не подходит для зубов. Проконсультируйтесь с вашим стоматологом о том, какие виды средств, для ухода за полостью рта будут наиболее эффективны для вас. Для блеска зубов можно посыпать немного соли на зубную пасту перед чисткой. Помогает и протирание зубов лавровым листом раз в неделю.
