Düzgün vanna qəbul etmək
Bütün növ vannalar qəbul temperaturuna görə soyuq (18-20 dərəcə), sərin (33-ə qədər), laqeyd (34-35), isti (37-38) və isti (40-dan çox olmayan) bölünür. Onların hər birində qalma müddəti ciddi şəkildə məhduddur. Beləliklə, soyuq vanna 3 dəqiqədən çox olmayaraq qəbul edilir: özünüzü 32 dərəcə temperaturda suya batırmaq və tədricən 18-ə çatdırmaq tövsiyə olunur. Sərin bir vannada 10 dəqiqədən çox olmaya bilərsiniz, digərlərində — 10-15 dəqiqə.
Hamamları terapevtik təsirin məqsədyönlülüyünə görə bölməyə dəyər. 34-38 dərəcə temperaturda olan vannalar sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, rahatlaşdırıcı təsir göstərir, dərinin qıcıqlanmasını aradan qaldırır, immuniteti artırır. Əgər axşamlar belə vanna qəbul etsəniz, yuxunun keyfiyyətini kəskin şəkildə yaxşılaşdıra və ən qısa müddətdə bədəninizi yeniləyə bilərsiniz. Soyuqdəymə və ya hava şəraitinə görə hipotermiyanın ilk əlamətləri görünəndə təxminən 40 dərəcə bir vanna qəbul edilir. Soyuqdəymə üçün isti vannalar tez istiləşmə təsirinə malikdir və tənəffüs yollarını stimullaşdırır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, bədən istiliyinin yüksəlməsi, hətta bir qədər 37-yə çatması belə prosedurlar üçün tam əks göstərişdir. Soyuq vannalar tibbdə stasionar şəraitdə həddindən artıq yüksək temperaturda (40 dərəcə və daha çox) təcili soyutma vasitəsi kimi istifadə olunur. Hamamdan sonra bəzi bədən prosedurlarını yerinə yetirmək lazımdır, bu barədə daha ətraflı burada webkrasotki.com.
Köpüklər, duzlar və vannalar üçün xüsusi həllər bizim dövrümüzdə çox populyardır. Duzun xüsusiyyətləri — bədəni toksinlərdən təmizləmək — dermatit, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri və nevrotik pozğunluqların müalicəsində geniş istifadə olunur. Efir yağlarının ilıq suda genişlənmiş məsamələr vasitəsilə bədənə daxil olmasını sürətləndirmək üçün vannalara otlar əlavə edilir.
