Finlandiyalı mama-ginekoloqlardan 10 məsləhət: hamiləlik zamanı cinsi əlaqə, qorxu və səyahət

Finlandiya dünyada analıq üçün ən yaxşı ölkə kimi tanınır. Dövlətin qayğısı sayəsində gələcək analar özlərini sakit və gələcəyə inamlı hiss edirlər. Pulsuz (və təbii ki, könüllü) qadın və uşaq konsultasiyaları hələ 1920-ci illərdə və 1944-cü ildə işıq üzü gördü. demək olar ki, bütün ölkəyə yayılmışdır.

Hamilə qadınlara ailə məsləhətçisi ilə 11-15 görüşə zəmanət verilir. Həmçinin iki planlı tibbi müayinə də var. Qadın klinikaları kömək və dəstək verir və problemləri erkən mərhələdə müəyyənləşdirir, bu, yalnız uğurlu hamiləliyi təmin etmir, həm də çox pula qənaət edir. Məsləhətləşmələrin həm də daha uzunmüddətli məqsədi var — vətəndaşların rifahındakı fərqləri kompensasiya etmək.

Hər il 400 000 uşaq və 600 000 valideyn 900 uşaq konsultasiyasından keçir. Sonuncular uşaqların hökumətin peyvənd proqramında iştirakını təmin edir, 15 sağlamlıq müayinəsi və tibbi təyinatlarla təmin olunur və uşaqların rifahında qeyri-bərabərliyin qarşısını alır.

Körpələr də dövlət qayğısından məhrum deyillər: Finlandiyada analıq paketi alarkən valideynlər körpə üçün lazım olan uşaq geyimləri və aksesuarları dəsti ilə 140 avro arasında seçim edə bilərlər.

Analar üçün ən yaxşı ölkə adını statistik məlumatlar təsdiqləyir: 2012-ci il üçün BMT-nin məlumatına görə, ölkədə körpə ölümü sağ doğulan hər 1000 uşağa cəmi 2,8 (Rusiyada bu rəqəm 10,7 uşaq), ana ölümü isə demək olar ki, sıfırdır ( 100.000 doğuşa 2-dən az). Ancaq burada söhbət yalnız məntiqli olduğu kimi yüksək səviyyədə sağlamlıq məsələsi deyil, həm də vərdişlərdən və gündəlik hərəkətlərdən gedir, bunun sayəsində Fin analarının hamiləliyi və doğuşu uğurla davam edir.

Onlar haqqında — HYKSin Helsinki Mərkəzi Universitet Xəstəxanasının mama-ginekoloqu Ritva Hurskainen tərəfindən verilən gözləyən analar üçün on vacib məsləhətdə.

İpucu 1: məşq edin. Uğurlu hamiləliyin açarı ananın rifahıdır, buna görə də məşqləri laqeyd yanaşmayın və gündəlik hərəkət edin. Yadda saxlamaq lazımdır ki, doğuş fiziki cəhətdən o qədər çətin hesab olunur ki, onlar zamanı qadın bədəninə yük marafon keçidi ilə müqayisə edilə bilər və bədən buna hazır olmalıdır.

İpucu 2: qidalanma. Biz yediyimiz şeyik. Və gələcək ana yemək yeyirsə, iki nəfər üçün yeyir. Buna görə də, gündəlik pəhrizinizi müxtəlif etmək üçün qidalı və sağlam bir pəhriz edin. Tərəvəz, meyvə, protein (ət, balıq), taxıl və süd məhsulları seçərək məhsulların birləşməsini dəyişdirməyə çalışın. Aşağı hemoglobin səviyyəsinə meyliniz varsa, dəmir preparatları qəbul edin. Qaranlıq qış dövründə D vitamini qəbul etmək, çox tərəvəz və ya meyvə yeməsəniz, pəhrizinizə C vitamini əlavə etmək tövsiyə olunur.

Click here to preview your posts with PRO themes ››

İpucu 3: Dərmanlar. Gələcək ananın xroniki xəstəlikləri varsa və daim müəyyən dərmanlar qəbul edirsə mütləq həkimə müraciət etməlidir. Bütün dərmanlar diqqətlə öyrənilməlidir: hamiləliyin ilk üç ayında bu, uşağın inkişafı üçün çox vacibdir. Bir qayda olaraq, dərmanların təlimatlarında hamiləlik dövründə qəbul edilə biləcəyinə dair göstərişlər var.

İpucu 4: spirt. Zövqlü içkilərdən imtina etməli olacaqsınız: hamilə qadınlara ümumiyyətlə spirt içmək tövsiyə edilmir. Ancaq həftədə 1-2 stəkan şərabın körpəyə zərər verəcəyinə dair heç bir tibbi sübut yoxdur.

İpucu 5: siqaret. Siqaret çəkməyin doğmamış uşaq üçün zərəri sübuta yetirilir və göz qabağındadır, buna görə də ən azı hamiləlik və ana südü zamanı pis vərdişlə vidalaşmaq lazımdır.

İpucu 6: Seks. Bu mövzu tez-tez xəstələri maraqlandırır. Sizi məmnun etməyə tələsirik: bir tərəfdaşla cinsi əlaqəyə, prinsipcə, hamiləliyin son günlərinə qədər icazə verilir. Erkən doğuş riski varsa, prezervativdən istifadə etmək tövsiyə olunur: bəzi tədqiqatlar spermanın qadın orqanizminə daxil olmasının uşaqlığın daralmasına səbəb ola biləcəyini iddia edir.

İpucu 7: səyahət. Hamiləliyin ortasında tətil planlaşdırmaq daha yaxşıdır. Bir qayda olaraq, hamiləliyin son ayında, yəni 36 həftədən etibarən uçuşlar edilə bilməz. Daha əvvəl, hamiləliyin 28-35-ci həftələrində səyahət etməyi planlaşdırırsınızsa, sizə nəzarət edən həkimdən icazə almanızı tövsiyə edirik.

Doğuş Finlandiyada planlaşdırılırsa, hava səyahətindən qorxmaq lazım deyil: burada, bəzi digər Avropa ölkələrində olduğu kimi, rus anaları Sankt-Peterburqdan və ya Moskvadan qatarla rahatlıqla gedə bilərlər.

İpucu 8: gəzin. Təmiz havada nəfəs alın və hər gün ən azı 30 dəqiqə gəzin. Gələcək körpənin inkişafı üçün oksigen lazımdır.

İpucu 9: qorxular. Gələcək ana narahat olmamalıdır. Hamiləlik, doğuş və doğmamış uşağın böyüdülməsi ilə bağlı hər hansı bir qorxunuz varsa, həkiminiz və ya mama ilə məsləhətləşməlisiniz. Mütəxəssislər sizə bütün lazımi prosedurlar barədə məlumat verəcəklər, qorxular və şübhələr aradan qalxacaq və körpəniz üçün gözəl gözləmə müddətindən zövq ala bilərsiniz.

İpucu 10: Doğulmamış uşağa qulluq etmək. Adətən, qadınlar hamiləlik dövrünə diqqət yetirirlər, lakin uşaqla necə davranmaq barədə çox düşünmürlər. Buna görə də, körpənizin həyatının ilk aylarında ona qulluq etmək üçün məsləhət almaq üçün həkiminizə və ya pediatrınıza müraciət etməyi məsləhət görürük. Alınan məlumatlar gündəlik rejimi, körpənin qidalanmasını və lazımi ev prosedurlarını düzgün təşkil etməyə kömək edəcəkdir.

www.7ya.ru