Qısa müddətdə mükəmməl bədən
Yaz aylarında qadınlar arasında ən çox müzakirə olunan məsələ, sulu ziyafətlərlə əyləncəli qış tətillərindən sonra yığılmış bir neçə əlavə funtdan necə qurtulmaqdır. Rəsmi veb saytında satın ala biləcəyiniz lipocarnit lipocarnit arıqlama kapsullarının köməyinə müraciət edə bilərsiniz. Fakt budur ki, təkcə onun sağlamlığı qadın fiqurunun harmoniyasından deyil, həm də kişilər kimi dəbli paltar geyinmək və sadəcə yaxşılaşmaq qabiliyyətindən asılıdır.
Arıqlamaq qaydaları
Bir qayda olaraq, tez arıqlamaq üçün qızlar idman zalında aktiv məşq edərkən yorucu pəhrizlərə davam edirlər. Bu, əsas səhvdir, çünki aktiv məşq etmək üçün bədən yemək lazımdır və o, doyurucu və sağlamdır.
Buna görə də arıqlamağın ilk sirri sağlam qidalanmadır. Tez-tez olmalıdır — kiçik hissələrdə gündə 4-5 dəfə. Eyni zamanda, pəhrizdə ət, balıq və süd məhsulları olmalıdır, lakin normada və buxarda və ya sobada.
Uğurlu və sürətli arıqlamanın ikinci sirri fiziki fəaliyyətdir. Onlar tamamilə fərqli ola bilər, əsas odur ki, özünüzü rahat və xoş hiss edirsiniz və ya bunu edirsiniz. Beləliklə, qaçışı sevirsinizsə, əla! Bayram ərəfəsində alış-veriş edərkən idman və fitnes üçün gözəl paltarlar, idman büstqalterləri və idman ayaqqabıları axtarın. Bütün bu rahat və praktik şeylər sizi səhər qaçışına getməyə, həmçinin fitness klubunda qrup məşqlərinə qatılmağa ruhlandıracaq.
Eyni zamanda, bədəni yorucu məşqlərlə dərhal yükləmək deyil, yükü tədricən əlavə etmək vacibdir. Bu, uğurlu arıqlamanın üçüncü qaydasıdır. Əsas vəzifəniz bədəni fiziki fəaliyyətlə məşq etməkdir, onun gücünü sınamaq deyil.
İnsan həyatını susuz təsəvvür etmək mümkün deyil, sağlam insanın həyatı isə bundan da çoxdur. Dietoloqlar çay və şirələri saymadan gündə 2 litr su içməyi məsləhət görürlər. Su bədəni mükəmməl təmizləyir, onu içəridən nəmləndirir, bu da saçın, dırnaqların və dərinin vəziyyətinə müsbət təsir edəcəkdir. İstisna yalnız böyrək və sidik sistemi ilə ciddi problemləri olanlar üçün ola bilər. Bu hallarda, bir mütəxəssislə məsləhətləşmədən, başlamamaq daha yaxşıdır.
Su ilə yanaşı, sinir sistemini sakitləşdirərkən bədəni mükəmməl tonlayan yaşıl çay da içə bilərsiniz. Ancaq qəhvə, güclü qara çay və spirtdən imtina etmək daha yaxşıdır.
Bu və ya digər şəkildə, sağlamlığa zərər vermədən bir neçə kiloqram arıqlamaq mümkündür, əsas odur ki, hər şeydə ölçü bilmək və qidalanma və məşqdə əsas prinsiplərə riayət etməkdir.
